Bien choisir, bien poser, bien entretenir
Les questions que se posent nos clients, traitées une par une — hauteur, position, matière, entretien.
L’oreiller au quotidien
2026-08-15
Comment choisir son oreiller cervical
Hauteur, fermeté, forme, matière : les quatre critères qui décident, et le test en trente secondes pour savoir si votre oreiller vous convient.
2026-08-15
Quel oreiller quand on a mal aux cervicales
Ce qu’un oreiller change réellement quand la nuque fait mal, les trois critères qui décident, et les signaux qui relèvent d’un avis médical.
2026-08-15
Quelle hauteur d’oreiller choisir
Comment calculer la hauteur qu’il vous faut selon votre carrure et votre position, et pourquoi un oreiller épais n’est pas un oreiller confortable.
2026-08-15
Comment positionner un oreiller cervical
Quelle face vers la nuque, où placer les épaules, quel côté du contour : les erreurs de pose qui annulent l’effet d’un bon oreiller.
2026-08-15
Oreiller papillon : à quoi sert cette forme
L’oreiller papillon doit son nom à ses deux ailes latérales et à son creux central. Voici ce que chaque partie fait, et pour qui cette forme convient.
2026-08-15
Quelle matière choisir pour un oreiller
Mousse, latex, plume, microfibre, bambou, sarrasin : ce que chaque garniture fait réellement sous une tête de cinq kilos.
2026-08-15
Ce que les kinés regardent dans un oreiller
Hauteur, densité, adaptation à la position : les critères que les professionnels du mouvement examinent, et ceux qu’ils ignorent.
2026-08-15
Mal de nuque au réveil : les causes possibles
Pourquoi la nuque fait mal le matin et pas le soir, ce que la literie peut expliquer, et les signes qui doivent conduire à consulter.
2026-08-15
Arthrose cervicale : comment dormir
Ce que la position nocturne change quand la nuque est raide le matin, quelle hauteur d’oreiller viser, et ce qui relève du médecin.
2026-08-15
Cervicales, vertiges et maux de tête : le lien
Ce que le cou peut provoquer, comment distinguer un vertige d’origine cervicale, et ce que la position de sommeil change.
2026-08-15
Oreiller et ronflement : ce que la position change
Pourquoi on ronfle plus sur le dos, ce qu’une hauteur d’oreiller modifie au passage de l’air, et ce qu’un oreiller ne peut pas faire.
2026-08-15
Apnée du sommeil : ce que la position de sommeil change
Ce qu’est l’apnée du sommeil, pourquoi la position dorsale l’aggrave, et la place exacte de la literie à côté d’une prise en charge médicale.
2026-08-15
Dormir sur le côté : la bonne installation
La position la plus répandue, et celle qui demande le plus de hauteur d’oreiller. Où mettre le bras, quoi faire des genoux, quel côté choisir.
2026-08-15
Dormir sur le dos : avantages et limites
La position la plus neutre pour la colonne, et celle qui pose problème à ceux qui ronflent. Quel oreiller quand on alterne dos et côté.
2026-08-15
Dormir sur le ventre : ce que ça impose à la nuque
La position la plus contraignante pour les cervicales. Pourquoi, comment la rendre plus supportable, et comment en changer si vous le souhaitez.
2026-08-15
Dormir sans oreiller ou avec deux : ce que ça change
Faut-il un oreiller, deux, ou aucun ? Ce que chaque configuration impose à la nuque, et d’où vient la fameuse règle des oreillers 3-2-1.
2026-08-15
Lire et regarder la télé au lit sans se casser la nuque
La position semi-assise au lit est l’une des plus contraignantes pour le cou. Comment l’organiser, et quels coussins font réellement quelque chose.
2026-08-15
Quand changer son oreiller
Le test de l’empreinte, celui du pliage, la durée réelle selon la garniture : comment savoir si votre oreiller est encore bon.
2026-08-15
Comment laver un oreiller à mémoire de forme
La mousse à mémoire de forme ne passe jamais en machine. Voici ce qui se lave, comment le faire, et comment traiter une tache sans abîmer l’oreiller.
2026-08-15
Taie, housse et protège-oreiller : quelle différence
Trois épaisseurs, trois rôles distincts. Ce que chacune protège, laquelle est indispensable, et à quelle fréquence les laver.
2026-08-15
Oreiller, acariens et transpiration : quoi faire
Ce qui attire les acariens dans un oreiller, ce qui les élimine vraiment, et comment limiter la chaleur d’une mousse à mémoire de forme.
2026-08-15
Pourquoi un oreiller jaunit (et comment l’éviter)
Les taches jaunes viennent de la sueur et du sébum, pas de la saleté. Ce qui les provoque, ce qui les enlève, et ce qui est irréversible.
2026-08-15
Que faire de son vieil oreiller
Poubelle, déchetterie, don, réemploi : où va un oreiller usagé, ce que les associations acceptent, et les usages qui prolongent sa vie.
Dormir en voyage
2026-08-15
Comment choisir un coussin de voyage
Mousse ou microbilles, U ou enroulable, encombrement : les critères qui séparent un coussin efficace d’un accessoire décoratif.
2026-08-15
Comment utiliser un cale-nuque de voyage
Devant, derrière, sur le côté : la façon de porter un cale-nuque change tout. Voici comment le positionner et comment choisir le bon.
2026-08-15
Comment dormir en avion
Choisir sa place, tenir sa tête, s’installer : ce qui marche vraiment pour dormir assis en avion, et ce qui ne sert à rien.
2026-08-15
Quel siège choisir en avion pour dormir
Hublot ou couloir, avant ou arrière, quelles rangées éviter absolument : le guide du choix de place quand l’objectif est de dormir.
2026-08-15
Comment dormir assis sans se réveiller
Avion, train, fauteuil : pourquoi le corps résiste au sommeil assis, et les réglages qui permettent malgré tout d’atteindre le sommeil profond.
2026-08-15
Long-courrier : comment tenir dix heures
Ce qu’il faut dans le bagage cabine, comment s’habiller, quand dormir et quand bouger : la préparation qui change un vol de dix heures.
2026-08-15
Mal au dos et aux épaules en avion
Pourquoi le dos souffre en vol, ce que le siège impose au bassin et aux épaules, et les ajustements qui changent quelque chose.
2026-08-15
Torticolis après un voyage : que faire
Pourquoi la nuque bloque après un long trajet, combien de temps ça dure, ce qui aide et ce qui aggrave — et quand consulter.